思春期ニキビに効く食べ物

思春期ニキビに効く食べ物というと、果物、野菜がメインでしょうか。

スナック菓子や唐揚げ等の脂ものが好きなのでしたら、食べる順番を変えるだけで
効果がでる事もあります。

例えば、スナック菓子の代わりに果物にする、脂ものの前に野菜を食べる、等、
ちょっとした工夫で治る事もあります。

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ニキビに効く食べ物

ニキビに効く食べ物というと、脂を含まない食べ物になりますね。
・牛乳
・小魚
・コンニャク
・緑黄色野菜
等が挙げられます。

ビタミン、食物繊維、カルシウムが肌に良いらしいです♪

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